Le Yoga du rire a été créé par le Docteur Madan Kataria, qui avait observé que le rire améliorait la santé de ses patients. Cette pratique se fait en groupe et consiste à rire à travers des exercices spécifiques. C’est un rire sans raison particulière. Le corps ne distingue pas entre un rire simulé et un rire naturel, donc les bienfaits sont identiques.
Accessible à tous, le Yoga du rire offre de nombreux avantages pour la santé, tels que :
– Réduire le stress et libérer les tensions
– Renforcer le système immunitaire
– Améliorer la qualité du sommeil
– Élever l’humeur
– Renforcer le muscle cardiaque
– Atténuer la douleur
– Abaisser l’hypertension
– Réduire le mauvais cholestérol et augmenter le bon
– Faciliter la digestion
En plus de ces bienfaits physiques, cette pratique aide aussi à mieux lâcher prise et à prendre du recul sur les événements de la vie. Tout comme le yoga, ce n’est pas seulement une activité, mais aussi une philosophie de vie.
