La méditation de pleine conscience consiste à orienter son attention sur l’instant présent, « sur ce qui se déroule ici et maintenant, sans jugement ni réaction,
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Nous allons apprendre à ce qui se passe à l’intérieur de soi, nos sensations, nos émotions, nos pensées en rapport avec ce qui se passe à l’extérieur de soi : les bruits entendus, les odeurs ressenties…
Méditer, c’est être à l’écoute de soi, apprendre à se détacher et à se recentrer sur soi.
La méditation Pleine Conscience apporte de nombreux effets bénéfiques sur sa qualité de vie et son bien-être.
Venez tenter cette expérience.
Prévoir une heure + un temps de partage autour d’une tisane.
